[...] by wygrał to spokojnie bo jest o dwa rozmiary za duży dla GSP i byłoby, że napewno jest o niego dużo lepszy, choć gdyby warunki fizyczne mieli podobne nie wiem czy Silva napewno by to wygrał... Silva się wzbrania przed walką z Machidą, bo to jego przyjaciel i takie tam, ale nie wiem jakby oni mieli walczyć jak oboje są skrajnymi counterpuncherami
węglowodanów bardzo dużo. Jeśli są na to możliwości byś przerobił taką ilość energii to OK. To czysto indywidualna sprawa. Sam ocenisz po danym okresie czasu. Być może jesteś teraz nadto wygłodniały po redukcji i wydaje Ci się, że to jest odpowiednia ilość, z czasem zobaczysz. Jak zaczniesz się otłuszczać skorygujesz swój plan żywienia, [...]
Dodatkowo Clen daje takiego miłego kopa :) nie będziesz "zamulony" jak zejdziesz z cyklu.Co ogólnie tez jest ważne bo dużo osób odkłada siłownie na "pozniej".
[...] i tami przeliczajac cale na cm, wychodzi 185.9 cm, wiec sam nie wiem ==> ale mniej niz 184 nie ma na bank. Co do ręki, ja również sądzę, że 56 cm jest z pewnością, ręce jak jakieś implanty, niesamowicie to wygląda ==> myślę, że w szczycie mógł mieć nawet z 57 ==> nieprawdopodobnie masywna ręką i w Polsce chyba tylko Kuraś ma większą. [...]
A wiec wyjaśniam po co jest ten post: Po pierwsze: coś nowego Po drugie: raczej w stereotypach jak ktos pakuje to od razu dres itp. chodz sam lubie dresik to i tak trzeba ten stereotyp obalić. A tu widze ze jednak dużo dresów tyu nie ma
[...] w domu) - porób trochę pajacyków, poschylaj się i potruchtaj w miejscu a potem dołóż do tego rozmaite ruchy rąk: krążenia, wymachy, uginania, - z lekkimi ciężarkami (jak wyżej) wykonuj po 100 ruchów na każdą grupę, choć na początek zalecam tylko 50 ruchów, - wiosłowanie na maszynie, wykonuj na tętnie 70% a wtedy spora część spalonego [...]
MOZE zmiany zwyrodnieniowe ??? :) Lepiej idz do tego lekarza! Mnie tam tez kiedys pizgalo kolano ale po 3 tyg przeszlo!! A Lekarz powie ci na poczatku to samo co kazdemu ! Ze kolano za mocno jest obciazone i nalezy troche schudnac. ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA
a co wy tacy ciekawscy wszyscy jestescie? jak baby na targowisku? on zadal pytanie, ma juz odpowiedz i tyle. po co wam wiedziec 'a jak? a co? a za co? a pozatym autorze tematu, polecam ci forumprawne.org naprawde warto tam zajrzec, bo tu jest za duzo internetowych napinaczy ktorzy i tak ci nic nie doradza Zmieniony przez - petey500 w dniu [...]
[...] wstret od malego dzieciaka. Owoce moge jesc kilogramami. Banany, gruszki itp. Za duzo bialka to mozliwe ale postaram sie pic wiecej wody aby zniwelowac ilosc pociskow =_= bo za 10 dni zaczynam College i jak tu wyjsc na SALE ( kurs sportowy ) i zaczac biegac =x Dupa mi sie spruje jak sweter. Wiecej wody cos da?? Jakies warzywo na wzdecia jest?xD
[...] Dex99 pytał o wpływ tych użwek na mięśnie i powiem tylko tyle ile wynika z mojego doświadzczenia z alkoholem ( papierosów nie pale). Otóż moim zdaniem mówienie i pisanie o jakiś wielkich spadkach po alkoholu jest zdrową przesadą. Zarówno w te jak i tamte wakacje pozwalałem sobie na dość wiele w tej kwestii i mimo to większych spadków nie [...]
[...] maxHR lecz dalej pozostaje obarczony sporym błędem, lub pilnować się i nie jechać ciągle w strefie beztlenowej (czt. Ad1.), czyli ja bym tu dał granice do 75% i bolące nogi jak odjął, a regeneracja już by była błyskawiczne po kilku godzinach by sie zapomniało ze wogule na rowerze się było. Czyli nawet sama jazda w strefach dużo daje nie [...]
Drążek do podciągania masz? Bo nie widze w specyfikacji sprzętu ;-) Jak to będzie, to masz komplet. Na dobrą sprawę hantle są dobre jak: - nie masz sztangi -poręczy i drążka - albo jak już wszystko masz a plan treningowy jest na tyle monotonny że potrzebuje urozmaicenia Z małymi hantlami można robić świetne składanki na barki i coś na łapę i to [...]
[...] rowniez ja nie jem masla do kanapeczek ale to nie jest niezbedne wyjscie, zrezygnowałem tez prawie calkowicie z ziemniaków, gdyż są duzo lepsze źródła węgli. Tak jak mówilem 5 posilkow z tym ze pierwsze 3 to posilki wegle+bialko+tluszcze, czwarty poslek to tylko bailko+wegle(w ograniczoncy ilosciach) a piaty posilek(lub szósty) przed [...]
[...] odpowiedz,zdaje sie ze predyspozycje do wzrostu miiesni ma,co widac po moich łydkach- mozna sie na nich uczyc anatomii, -- zafuaj mi i tak nie bedzie przerostow, sczegolnie jak robisz aeroby. tak sie smiejecie z tych 3 kg hantli ale ja nigdy nie robilam cwiczen na rece i przy niektorych jest mi bardzo ciezko z tymi hantlami, -- Nie smeije sie [...]
Tak jak OKURDE. Gainer 2 jest o tyle lepszy ze ma dosc duzo bialka i to dobregio jakosciowo. Bralem go wiec moge polecic ci smak truskawka. Niektorzy twierdza ze Gainery Vitalmaxa sa za slodkie ale wg mnie sa ok a Vital to dobra firma dlatego jak najbardziej oplaca sie kupic G2
Dokladnie teoria nie zawsze idzie w parze z praktyka...znam duzo ludzi ktorym dawki 5-10g malo co daja...dopiero jak biora z faza nasycenia to maja pozadne efekty...trzeba po prostu sprobowac i tak i tak...i samemu stwierdzic jak jest dla nas najlepiej:) <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] strechingiem skutkuje komplentym brakiem rozciągnięcia czy nawet regresem co również spowalnia a może nawet lekko obezwłasnowalnia od budowanej masy i siły. Myśle, że jak sprawdzisz Mua Thai lub jakieś tzw kontaktowy karate to nie powinieneś bys zawiedziony, a może nawet z siłowni zrezygnujesz. Niezbyt dawno przychodził do nas na sekcję [...]
rzekłbymb że raczej stosunkowo chudy jesteś jak na swoj wzrost. To że kraty nie widzisz(o ile w ogóle jest) nie znaczy że masz za dużo tłuszczu. Wyeliminwanie śmieciowego żarcia,słodkich napoi to jeszcze nie jest "dieta". Spis treści widział?
[...] e2d 1 tabs week letro (podzielone na 4) nie będzie za dużo? Żeby trzymac estro w górnej granicy albo lekko ponad. Pewnie i tak będę robić badania przed i po żeby sobie to jakoś dobrac. Ale chciałbym mieć jakąś dawkę startowa żeby wiedzieć jak zacząć i ewentualnie zmniejszać później żeby trzymać stały poziom i lecieć cały cykl na letro bo widzę [...]
UFC 101 : wyniki !
